Правильное питание

Только натуральная, вкусная и здоровая пища для наших малышей.

Рацион питания детей в нашем саду полностью соответсвует установленным нормам. Калорийность пищи, необходимая для покрытия двигательной активности, роста и нормальной жизнедеятельности всех органов и систем ребёнка равна приблизительно 1500 ккал в день, при этом питание остаётся сбалансированным:

Белки

На белки возложены особые задачи: формирование иммунитета, транспорт питательных веществ и основная, строительная функция. Как кирпичики, в организме ребёнка они участвуют в построении новых тканей и способствуют росту. Основными источниками белка в рационе наших малышей служат: молоко, творог, мясо, печёнка, яйцо, рыба.

Жиры

Ежедневное меню ребенка должно содержать жиры в количестве 50-60г. Часть из них поступает в пищу с мясом, рыбой, молоком, а часть входит в составе масел, которые добавляются в каши или салаты. Лучшим выбором для ребёнка будут растительные масла ( оливковое, подсолнечное) в количестве 6г в сутки. Жиры животного происхождения представлены в ежедневном детском рационе сливочным маслом (17г) и сметаной (10г).

Углеводы

Злаковые поставляют в рацион ребёнка около 40% углеводов - источников энергии. Они содержаться в кашах, хлебобулочных и макаронных изделиях. Также углеводы поступают в организм с фруктами (фруктоза и глюкоза). Фруктоза входит в состав семечковых фруктов и ягод (яблоки, груши, виноград, арбуз). Источниками растительной глюкозы являются косточковые фрукты (сливы, персики, абрикосы).

Витамины
Полезные витамины и минералы содержатся во многих продуктах питания, но основными их источниками являются овощи и фрукты. Ежедневный рацион должен включать в себя 250г фруктов и 250г овощей. Фрукты, наряду с комплексом витаминов содержат пектин, который улучшает моторную функцию кишечника и выводит токсические вещества из организма. Овощи, богатые клетчаткой выполняют функцию естественных пребиотиков.

Режим питания

Мы с любовью готовим для наших малышей только полезную и вкусную пищу